Entiende tu técnica de carrera en minutos.
Una primera lectura técnica clara y útil de tu carrera barefoot. Automatizada, pero construida con criterio técnico real: años de estudio, práctica y una forma propia de leer el movimiento. Y un nivel superior, personalizado, si tu caso lo necesita.
Síntesis del producto
Una lectura técnica seria,al alcance de más personas.
Quiero que este conocimiento llegue a más gente. Por eso he creado un sistema que ofrece una primera lectura técnica basada en años de estudio y experiencia, sin necesidad de una valoración personalizada desde el primer momento.
Una primera lectura clara y útil.
Te ayuda a ver qué pasa en tu carrera y a saber por dónde empezar a trabajar. Resuelve lo que mucha gente necesita al principio. Y si tu caso pide más profundidad, sabes cuál es el siguiente paso.
Detalles evidentes
Postura, apoyo, ritmo, rigidez y movilidad. Los puntos de atención más claros de tu técnica, sin tener que adivinarlos.
Por dónde empezar a mejorar
No solo te dice qué pasa: te ordena qué tiene más sentido trabajar primero. Sales con una idea clara del siguiente paso.
Criterio real basado en experiencia
Es automatizado, pero no es un informe genérico. Está construido a partir de años de práctica y una forma propia de leer la carrera.
Para corredores que quieren saber qué cambiar, y no solo intuirlo.
Si llevas tiempo pensando que podrías correr mejor, pero no sabes por dónde empezar, esta es tu primera lectura.
Si quieres entender mejor cómo corres
Para mirar tu carrera con datos concretos en vez de suposiciones.
Si intuyes errores pero no sabes por dónde empezar
Para tener una lista clara de qué priorizar y qué dejar para después.
Si te interesa el barefoot o el calzado minimalista
Para tener algo más concreto que opiniones sueltas en internet.
Si quieres trabajar tus puntos débiles con criterio
Para detectarlos y empezar un plan basado en ellos, no en general.
Sabes que algo puede mejorar. Pero no exactamente qué, ni cómo.
Corres con constancia, pero te falta una forma clara de mirar tu técnica. O notas que algo no encaja y no sabes si es el apoyo, la cadencia, la cadera o todo a la vez. Esta app pone orden en eso.
- Ves vídeos, pero no sabes si estás haciendo las cosas bien.
- Intuyes que podrías correr mejor, pero no sabes qué cambiar.
- Notas molestias o tensiones, y no sabes de dónde vienen.
- Quieres algo más que opiniones sueltas sobre tu técnica.
- Necesitas una herramienta que no se quede en el diagnóstico, sino que te diga qué hacer.
Primero entiendes. Después entrenas.
No es solo ver qué falla. Es saber qué hacer con eso.
Analiza → Ordena → Entrena
Entiende tu movimiento.Mejora con criterio.
Una lectura útil del gesto de correr, convertida en dirección clara de entrenamiento.
Lo que dice la ciencia en lenguaje sencillo.
Barefoot, fuerza del pie y propiocepción tienen detrás un cuerpo de investigación cada vez más sólido. No son promesas, son razones por las que mirar tu técnica con calma tiene sentido.
más fuerza del pie en 6 meses
Un estudio en adultos que usaron calzado minimalista a diario durante seis meses encontró un aumento medio de fuerza del pie en torno al 57 %, asociado a una mejor estabilidad y control del arco.
Fuerza del pie
Las revisiones de investigación indican que el calzado minimalista y el trabajo específico de pies pueden ayudar a fortalecer la musculatura intrínseca y mejorar su función.
Propiocepción
El pie es una zona muy rica en información sensorial. Trabajarla mejora la calidad de la información que el cuerpo usa para correr.
Impacto y elasticidad
El arco y el tendón de Aquiles funcionan como un sistema elástico que absorbe parte del impacto y devuelve energía durante la carrera.
Lesiones
Algunos estudios apuntan a menos lesiones musculoesqueléticas en corredores habituados a correr descalzos, aunque los datos no son concluyentes y la transición debe ser progresiva.
Estos datos son contexto técnico, no promesas. No garantizan resultados individuales y cualquier transición a un trabajo más minimalista debe ser progresiva.
Cuatro pantallas. Una historia clara.
Analizas tu carrera, ves una puntuación honesta, recibes un programa y compruebas cómo evolucionas. Todo conectado, sin pantallas vacías ni adornos.
Análisis de carrera
Sesión 03 · trail
Cadencia
176
spm
Zancada
1.14
m
Contacto
232
ms
Tobillo
12°
flex
Ritmo · 12 min
01 · Análisis
Pantalla de análisis
Qué ves: cadencia, longitud de zancada, tiempo de contacto y ángulo de tobillo.
Qué haces: identificas de un vistazo los parámetros que están fuera de rango.
Puntuación técnica
Buena base · margen claro de mejora
Desglose
- Apoyo82
- Cadencia74
- Movilidad de tobillo61
- Cadera70
02 · Puntuación
Puntuación técnica
Qué ves: una nota global de tu técnica y el desglose por bloques.
Qué haces: sabes en qué áreas tienes más margen real de mejora.
Programa de entrenamiento
4 semanas · barefoot progresivo
03 · Programa
Programa de entrenamiento
Qué ves: un plan de varias semanas conectado a lo detectado.
Qué haces: empiezas a trabajar con un orden claro, no a ciegas.
Progreso
Últimas 6 semanas
+12%
técnica
+8 spm
cadencia
−18 ms
contacto
04 · Progreso
Progreso e historial
Qué ves: cómo evolucionan tus métricas semana a semana.
Qué haces: confirmas si el trabajo está funcionando o toca ajustar.
Qué te permite hacer la app.
Analizar tu carrera
Mirar tu técnica con datos concretos, no a ojo.
Detectar lo importante
Ver qué falla en la zancada, el apoyo o el movimiento.
Saber por dónde empezar
Tener claro qué tiene más sentido trabajar primero.
Recibir un programa
Una propuesta de entrenamiento conectada a tu análisis.
Avanzar con criterio
Trabajar con orden y comprobar si vas mejorando.
Del análisis al entrenamiento.
No es solo ver qué falla. Es saber qué hacer con ello.
Analiza
La app mira tu técnica y detecta los puntos que más cantan.
Ordena
Te dice qué tiene más sentido trabajar primero y qué puede esperar.
Entrena
Recibes un plan concreto para empezar a mejorar eso, no en general.
“No promete milagros.
Te da claridad para el siguiente paso.”
De abrir la app a empezar a entrenar.
Cinco pasos sencillos. Sin formularios eternos y sin tecnicismos.
- 01
Entras en la app
Abres la herramienta desde el botón de esta página.
- 02
Subes tu información
Datos básicos y, si lo tienes, un vídeo de tu carrera.
- 03
Recibes la lectura
La app te muestra qué pasa con tu técnica, en claro.
- 04
Ves qué priorizar
Te dice qué trabajar primero y qué puede esperar.
- 05
Empiezas a trabajar
Pasas a un programa concreto, no a ideas sueltas.
Lo que te llevas de esta primera lectura.
Entiendes qué pasa
Una lectura clara de tu técnica, sin tecnicismos innecesarios.
Sabes por dónde empezar
Te quedas con una idea concreta de qué trabajar primero.
Tienes un plan inicial
Un programa para empezar a mejorar eso, no un ‘entrena más’.
Sabes cuándo dar el siguiente paso
Si tu caso pide más profundidad, sabes a qué nivel pasar.
Elige el plan que mejor se adapte a tu nivel de seguimiento.
Todo lo necesario para analizar, seguir y mejorar tu técnica de carrera de forma totalmente automatizada.
- Análisis biomecánicos ilimitados
- Historial completo + comparativas de progreso
- Plan de drills que se actualiza solo
- Check-ins automáticos + alertas
- Recomendaciones por pilar
- Exportación de reportes PDF
Automatización avanzada para quienes quieren una experiencia más completa y adaptativa.
- Todo lo de Pro
- Programa barefoot adaptativo
- Plan semanal generado automáticamente
- Detección de regresiones / posible lesión
- Informe trimestral
- Acceso anticipado a nuevas funciones
- 1 revisión humana al trimestre, opcional y bajo demanda
Cuando hace falta más profundidad.
Si tu caso requiere un trabajo más detallado, hay que dar un paso superior. Eso puede incluir una evaluación personal, presencial u online, y un trabajo más a medida conmigo. Este nivel tiene otro coste porque implica más tiempo, más implicación y un análisis mucho más profundo.
Evaluación personal
Sesión presencial u online conmigo, según el caso.
Trabajo a medida
Análisis más profundo y propuestas ajustadas a tu situación real.
Otro coste
Implica más tiempo, más implicación y un nivel de detalle distinto.
Preguntas frecuentes.
Lo que conviene saber antes de acceder a R10Method Barefoot Analysis App.
¿Qué es exactamente este análisis?
Es una lectura técnica automatizada de tu carrera, construida a partir de años de estudio y experiencia. Te da una primera aproximación clara, rápida y útil sobre los aspectos más evidentes de tu técnica.
¿Es un análisis genérico hecho por una máquina?
No. Es un sistema automatizado, pero está basado en criterio técnico real: mis estudios, mi experiencia y mi forma de leer la carrera. La automatización sirve para hacerlo accesible, no para sustituir el criterio.
¿Qué cubre esta primera fase?
Los detalles más evidentes y accionables: postura, apoyo, ritmo, rigidez, movilidad y puntos de atención principales. Para mucha gente, esto resuelve una parte muy grande de lo que necesita al principio.
¿Y si mi caso necesita más profundidad?
Existe un nivel superior: una evaluación más personal, presencial u online, con un trabajo a medida conmigo. Tiene otro coste porque implica más tiempo, más implicación y un análisis mucho más profundo.
¿Por qué un sistema automatizado?
Para democratizar el acceso. Quiero que esta lectura técnica llegue a más personas sin depender de una valoración personalizada desde el primer momento.
¿Cómo empiezo?
Pulsa Empezar análisis y accede en minutos. Tienes una primera lectura clara de lo más importante.
¿En qué se diferencia Pro de Elite?
Pro es el plan totalmente automatizado: análisis, comparativas, drills, alertas, seguimiento y PDF. Elite incluye todo lo de Pro y añade automatización más avanzada, un programa barefoot más adaptativo y una revisión humana puntual al trimestre si la necesitas.
¿La app funciona sola o necesito un coach?
La app está pensada para funcionar sola en el día a día. El sistema genera análisis, recomendaciones, programas, alertas y reportes de forma automática. La parte humana es opcional y muy acotada.
¿Qué incluye el análisis biomecánico?
El sistema detecta y organiza los puntos técnicos más relevantes para ayudarte a entender tu carrera, seguir tu evolución y actuar sobre lo más claro y accionable.
¿Puedo hacer análisis ilimitados?
Sí. Tanto en Pro como en Elite puedes hacer análisis ilimitados.
¿Puedo ver mi evolución con el tiempo?
Sí. Tendrás historial completo y comparativas de progreso para ver cómo evolucionan tus puntos de atención, tus pilares y tu técnica.
¿El plan de drills cambia solo?
Sí. El plan de drills se actualiza automáticamente en función de los análisis, el progreso y los check-ins para que siempre tengas una propuesta alineada con tu estado actual.
¿Puedo exportar reportes?
Sí. Puedes exportar reportes en PDF para guardar, revisar o compartir tu evolución.
¿Qué significa la revisión humana trimestral de Elite?
Es una revisión puntual y opcional por parte del coach, pensada para casos en los que quieras una capa extra de criterio humano sobre lo que el sistema ya te propone.
¿Elite incluye videollamadas o feedback continuo?
No. Hemos diseñado Elite para que siga siendo escalable y no dependa de soporte humano continuo. La capa humana es mínima, puntual y bajo demanda.
¿Hay garantía de devolución?
No ofrecemos una garantía de 30 días. El acceso se activa de forma inmediata y la suscripción queda sujeta a la política de cancelación y a las condiciones vigentes del servicio.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras desde tu cuenta o el portal de billing.
¿Para quién es Pro?
Para quien quiere una base muy sólida de análisis, seguimiento y mejora técnica sin depender de revisiones humanas continuas.
¿Para quién es Elite?
Para quien quiere una experiencia más adaptativa, con automatización avanzada y una capa humana puntual para casos concretos o revisiones más finas.
¿La suscripción es mensual?
Sí. Los planes están pensados como suscripción mensual, con la opción de anual si está disponible en tu cuenta.
¿Esto sustituye una evaluación personal?
No necesariamente. La app resuelve muy bien la primera fase automatizada. Si necesitas una valoración más profunda o un trabajo personalizado, eso va en otra línea de servicio aparte.
Empieza por una primera lectura clara.
Si quieres una visión rápida de lo más importante para mejorar tu técnica de carrera, este es el primer paso. Si después necesitas más profundidad, podremos ir un nivel más allá.
Primera lectura clara · Nivel superior si lo necesitas